بارداری و حس مادر شدن برای خانمها یکی از زیباترین اتفاقات زندگی است اما خطر سقط جنین که عوامل مختلفی در آن تاثیر دارد نوعی ترس را در ذهن مادران به وجود میآورد که ممکن است افسردگی در پی داشته باشد.

خطراتی که سقط جنین را به همراه دارد:

ازدواج و تشکیل خانواده ای کوچک و جدید ، هر چند برای هر دو طرف تحولی بزرگ محسوب شده و هر دو را دچار کمپلکس های رفتاری میکند ، اما بارداری ، تجربه ویژه و منحصر به فرد زنان است، تجربه ای که هر چند شیرین به نظر میرسد، اما مادران را با مشکلات متعددی از جمله مشکلات روانی_ رفتاری روبه رو میکند که در این بین افسردگی دوران بارداری و افسردگی پس از زایمان از شایع ترین آنهاست.
بیشتر دختران جوانی که ازدواج میکنند دوست دارند پس از ازدواجشان مادر شوند و کودکشان را به دنیا بیاورند اما گاهی در زندگی مسائلی پیش می آید که دور از ذهن است؛ مثلا کم نیستند مادران بارداری که مجبورند بنا به دلایلی بخشی از دوران بارداری شان را تنها بگذرانند.
این گروه از مادران بیش از همتایان خود در معرض خطر افسردگی هستند که دکتر بیان کردند درباره این گروه از مادران ،احتمال سقط جنین بیشتر از سایر زنان باردار هست.

علل تغییر خلق و خو در بارداری

چرا بارداری باعث کاهش سطح خلق و خو میشود ؟

به هر حال بارداری تا حد زیادی باعث کاهش انرژی روانی میشود و خانم ممکن است به دلیل بارداری حتی دچار افسردگی نیز بشود. تحقیقات نشان داده میزان سقط جنین در زنانی که در دوران بارداری شان دچار افسردگی میشوند، بیشتر است، به هر حال بارداری میتواند یک استرس تلقی شود که اگر از حد بگذرد ، حتی ممکن است بر زندگی کودک آینده نیز تاثیر بگذارد.

افسردگی خانم های باردار معمولا چه نشانه هایی دارد ؟

افسردگی معمولا با علائمی مانند احساس غمگینی، شکست ، ناراحتی و کلافگی، هیجان ،استرس و بی علاقگی به همه چیز مشخص میشود، در واقع بیمار با بیان این علائم ، ناراحتی خود را بروز میدهد. البته بسیاری از ما، شاید چند روزی در ماه با چنین احساسات منفی روبرو شویم اما اگر این علایم زودگذر باشند، افسردگی محسوب نمیشود و نوعی تحول رفتاری خوانده میشود، در صورتی که اگر فرد مدت زیادی با این تحولات رفتاری درگیر باشد و مشکلاتی مانند احساس پوچی، عصبانیت و احساس عجز و ناکامی نیز به آنها افزوده شود، افسردگی آغاز شده است. افسردگی ممکن است خفیف، متوسط یا بسیار پیشرفته و جدی باشد که متاسفانه گاهی خود فرد نیز از بیماری خود آگاه نیست و با مراجعه به پزشک از آن آگاه میشود چرا که تصور میکند این علائم ، طبیعی و ناشی از خستگی کار روزانه است.

مادرانی که باردار هستند و بنا به شرایطی همسر یا اقوام خود را در کنارشان ندارند، برای رفع تنهایی و نداشتن استرس چه باید بکنند؟

در وهله اول بهتر است تنها نمانند و کسی را کنار خودشان داشته باشند تا اگر مشکلی پیش آمد بتوانند از کسی کمک بگیرند به خصوص خانمهایی که افت فشار یا خونریزی دارند، بهتر است تنها نمانند یا حداقل شماره تلفن شخصی را داشته باشند تا اگر حادثه ای برایشان پیش آمد از آن فرد کمک بگیرند.

هنگام زایمان حضور همسر چقدر واجب و ضروری است؟

خیلی زیاد، چون مادر با احساس بهتر به اتاق عمل میرود و احساس امنیت میکند، ضمن اینکه اساسا حمایت و بودن همسر کنار زن هنگام زایمان به او کمک میکند استرس کمتر و زایمان راحت تری داشته باشد.

لاغر شدن صورت یکی از مشکلات شایعی است که اکثر خانم ها و آقایان با آن مواجه هستند و برای برطرف کردن آن تلاش می کنند. اگر شما هم به دنبال روش های چاقی صورت هستید، در ادامه راهکارهایی را به شما معرفی خواهیم کرد که به کارتان می آیند. با وب سایت بهاره کلهر همراه باشید.

روش های خانگی و طبیعی بسیاری برای برجسته کردن صورت وجود دارد که برخی از آن ها لازم به فعالیت فیزیکی و برخی دیگر نیاز به مصرف مواد غذایی مشخص دارد که در زیر به بررسی هر یک خواهیم پرداخت.

تمرینات یوگا برای چاقی صورت

1. لب ها را روی هم قرار داده و لبخند بزنید. عضلات گونه را رو به سمت بالا ببرید. سپس انگشت های هر دو دست را در دو طرف دهان قرار داده و با کشیدن انگشت ها به سمت بالا، گونه ها را نیز بالا ببرید. این حالت را به مدت 20 ثانیه نگه دارید و 5 بار در روز تکرار کنید.
2. دهان خود را ببندید و لپ هایتان را باد کنید. 45 ثانیه به همان حالت بمانید و سپس به آرامی لپ ها را خالی کنید.
3. دهان خود را به شکل O و به گونه ای باز کنید که لب ها روی دندان ها قرار بگیرند و لبخند بزنید. سپس انگشت ها را روی گونه ها قرار دهید و به مدت 30 ثانیه گونه ها را بالا و پایین بدهید.

روش های چاقی صورت با سیب

متخصصان زیبایی بر این باور هستند که مصرف سیب تاثیر به سزایی در جوانسازی، زیبایی و چاقی صورت دارد. این میوه مفید حاوی مقادیر بالایی از کلاژن، آنتی اکسیدان و الاستین است. شما می توانید روزانه یک عدد سیب میل کنید. یکی دیگر از روش های چاقی صورت با استفاده از سیب، ماسک طبیعی است. برای این کار یک عدد سیب را رنده کرده و روی پوست ماساژ دهید. اجازه دهید حدود 20 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب سرد آبکشی کنید. کلاژن و الاستین موجود در سیب نیز پوست را نرم و پرتر نشان خواهد داد.

روش های چاقی صورت با آلوئه ورا

آلوئه ورا حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین E و C می باشد که تاثیر بسیاری در جلوگیری از پیری زودرس پوست ایفا می کنند. محققان طی آزمایشی از زنان خواستند که به مدت 90 روز، ژل آلوئه ورا مصرف کنند و به این نتیجه رسیدند که در این مدت،پوست آن ها از قابلیت ارتجاعی بهتری نسبت به سایر افراد برخوردار شده بود. برخی افراد به این گیاه حساسیت دارند و بهتر است پیش از قرار دادن ماسک آن، ابتدا روی پوست ناحیه زیر چانه امتحان کنند و در صورت عدم وجود آلرژی، مورد استفاده قرار دهند.

روش های چاقی صورت با عسل

عسل دارای قابلیت آنتی باکتریال و آبرسانی بوده و قادر است پوست صورت را جوان کند. یکی از روش های استفاده از عسل برای چاقی صورت، ماسک طبیعی می باشد. برای این کار کافیست عسل و میوه پاپایا را به میزان مساوی با هم ترکیب کرده و روی گونه ها بمالید. اجازه دهید حدود 10 تا 20 دقیقه روی صورت بماند و سپس با آب شستشو دهید.

روش های چاق شدن صورت با گلاب و گلیسیرین

ترکیب گلیسیرین و گلاب نیز پوست را مرطوب و تمیز نگاه داشته و آن را شاداب تر می کند. شما می توانید این دو مواد را ترکیب کرده و در یخچال نگهداری کنید. شب ها قبل از خواب، مقداری از ترکیب گلاب و گلیسیرین را روی پوست ماساژ داده و صبح روز بعد شستشو دهید.

تاثیر شیر در چاق شدن صورت

شیر به دلیل داشتن مقادیر بالای آب، چربی و پروتئین، در چاقی صورت بسیار مفید واقع می شود. علاوه بر این، تاثیر بسیاری در پاکسازی و آبرسانی پوست نیز دارد. برای داشتن پوست و بدن سالم، توصیه می کنیم روزانه 3 لیوان شیر بنوشید. یکی دیگر از روش های چاق شدن صورت با استفاده از شیر این است که مقداری از آن را به وسیله پنبه روی پوست ماساژ دهید.

روش های چاقی صورت با استفاده از انواع روغن های طبیعی

ماساژ برخی روغن های طبیعی روی صورت موجب مرطوب و سالم نگه داشتن پوست می شود. علاوه بر این، در پر کردن گونه ها نیز موثر واقع می شود. روغن هایی که می توانید برای چاقی صورت مورد استفاده قرار دهید، به شرح زیر است:
- روغن بادام که از خاصیت نرم کنندگی پوست برخوردار بوده و رنگ آن را نیز بهبود می بخشد.
- روغن نارگیل که پوست را از اشعه های مضر خورشید در امان نگه می دارد.
- روغن آووکادو که برای متعادل سازی پوست های خشک بسیار مفید است.
- کره شیا که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بوده و پوست را شفاف و جوان نگه می دارد. برای برخورداری از خواص این ماده، 2 پیمانه کره شی را با یک و نیم پیمانه شکر دانه ریز ترکیب کرده و پس از حمام کردن روی پوست قرار دهید. ماسک را به مدت 5 دقیقه روی پوست ماساژ داده و اجازه دهید 10 دقیقه به همان حالت بماند. سپس صورت تان را با آب گرم آبکشی نمایید.

تاثیر نوشیدن آب در چاقی صورت

نوشیدن آب هم می تواند در چاق شدن صورت شما تاثیر زیادی داشته باشد. به خصوص زمانی که ورزش های سخت و تمرینات بدنسازی انجام می دهید. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، معمولا با لاغری صورت مواجه هستند و پس از مدت زمانی احساس می کنند چهره شان دیگر آن جذابیت همیشگی را ندارد. برای حل این مشکل کافیست نوشیدن آب به میزان کافی را بین تمرینات ورزشی روزانه تان بگنجانید. نوشیدن آب به شما کمک می کند آب میان بافتی سلول های صورت تان تامین شده و عضلات شما پرحجم شود.

تاثیر مصرف میوه و سبزیجات در چاق شدن صورت

میوه و سبزیجات سرشار از فیبر هستند که در آبرسانی به پوست و پر نشان دادن چهره موثر واقع می شوند. علاوه بر این، زمانی که شما به مصرف میوه و سبزیجات به عنوان میان وعده خود روی می آورید، کمتر به سراغ غذاهای مضر مانند فست فودها و تنقلات پرچرب نیز خواهید رفت. در این بین، هویج یکی از بهترین میوه هایی است که می توانید جهت آبرسانی هر چه بیشتر به پوست از آن استفاده کنید. این میوه مفید را در میان وعده هایتان قرار داده و این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا متوجه بروز تغییراتی در خود شوید.

مواردی که مانع چاقی صورت می شوند:

در مقابل مواد غذایی و محصولاتی که موجب چاقی صورت می شوند، مواردی نیز وجود دارند که مانع چاقی صورت هستند و در ادامه به بررسی آن ها خواهیم پرداخت.

تاثیر مصرف دخانیات در جلوگیری از چاقی صورت

مصرف دخانیات و الکل موجب آسیب رساندن به پوست صورت شما شده و تحلیل رفتن ماهیچه ها را به دنبال خواهد داشت. بنابراین، اگر قصد دارید صورت برجسته و زیبایی داشته باشید، دور مصرف این مواد مضر را خط بکشید.

آرایش کردن را محدود کنید

لوازم آرایشی به دلیل وجود مواد شیمیایی، آسیب های پوستی را در دراز مدت برای پوست شما به ارمغان خواهند آورد. اجازه دهید هر از گاهی پوست شما هوا بخورد و از انجام آرایش پرهیز نمایید.

تاثیر رژیم غذایی نادرست در جلوگیری از چاقی صورت

امروزه میزان استفاده از فست فودها و غذاهای چرب بسیار افزایش پیدا کرده است. این مواد غذایی علاوه بر این که به سیستم گوارش و سلامت قلب آسیب وارد می کنند، موجب بروز مشکلاتی پوستی مانند پیری زودرس، تیرگی پوست و ... نیز می شود. اگر صورتی زیبا و برجسته می خواهید، بهتر است به جای مصرف مواد غذایی مضر، مواد پروتئینی، انواع مواد معدنی، میوه ها و سبزیجات را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه نمایید.

تاثیر کمبود خواب در جلوگیری از چاقی صورت

کمبود خواب و داشتن اضطراب از جمله عواملی هستند که به سرعت روی پوست شما تاثیرگذار هستند. لاغر شدن پوست، بروز چین و چروک زودرس و همچنین افتادگی پوست از جمله مواردی هستند که از کم خوابی پدید می آیند. از این رو، اگر می خواهید صورتی پر و زیبا داشته باشید، بهتر است 8 ساعت کامل در طول شبانه روز استراحت کنید و از استرس ها و تنش های روزانه به دور باشید.

منبع : وارشانه